Nyt træningsprogram

Lavede mit træningsprogram om igår, da jeg manglede mere udfordring. Det jeg faktisk har lavet om er at jeg hver tirsdag og torsdag tager en løbetur på 10 eller 8 kilometer. Det passer super godt, da jeg som nogen af jer ved læser matematik om tirsdagen og torsdag til kl. 21 og der er fitnesscenteret desværre lukket. Så mit træningsprogram hedder mandag: konditionstræning og styrketræning tirsdag: løb på enten 8 eller 10 kilometer onsdag: konditionstræning og styrketræning torsdag: løb på enten 8 eller 10 kilometer fredag: konditionstræning og styrketræning i weekenden har jeg så fri – men overvejer at begynde til yoga om lørdagen bare for at få en smule udstrækning ind over, så jeg ikke ender med at blive helt stiv i det (tror tror det bliver svært da jeg er hyber-mobil – men derfor skal man selvfølgelig stadig passe på sin krop) Igår startede jeg ud med med årets første løbetur på 10 kilometer på 1 time uden pauser og det vildeste var at jeg var helt på toppen og hold nu op hvor er jeg stolt. Er virkelig kommer i top form og har aldrig haft det bedre. Jeg har dog ikke fået trænet idag da jeg har været på glatbanen hele dagen. Så det må blive imorgen :-) i kan by the way add mig på nike’s løbe app hvis i har lyst, jeg hedder: zeleste kardel. Tror det er en god motivation at følge hinanden! Nu er jeg på vej ind til byen da jeg skal ud og spise. God onsdag aften alle sammen :-)
x